ダイエットの最近のブログ記事

糖質制限ダイエットについて

今、ダイエットといえば糖質制限ですよね。

かつてないほど効果を発揮していて、ついにダイエット問題に答えが出たという人もいれば、
糖質は重要なエネルギー源だから摂取を制限するのはいかがなものか?という人もいます。

同じ医者、糖尿病治療を専門としている医師たちの間で意見が分かれているというのが
面白いところだと思います。なので、両方の意見を聞いてみるといいと思います。

まぁ、結論からいうと糖質制限否定派の主張は全部、肯定派に論破されているように思います。
糖質が唯一の脳のエネルギーという話、糖質制限すると筋肉が落ちて基礎代謝力が落ちる話、
イスラエルで行われたDIRECTという実験の話etc...

非常に否定派は苦しい状態だと言わざるを得ません。

しかし、糖質制限の辛いところは糖質を食べられないことです。お米もそうですし、
パンも麺類も食べられません。一体何が楽しくて生きているんだという勢いです。

そもそも糖質制限なんてことをしなくてはいけなくなったのは運動量が低下している
からというので間違いありません。これは肯定派の権威である江部康二も仰っている
ことです。

昔の人は今の人に比べても明らかに糖質を多く摂取していたけれど、糖尿病もデブもいない。
その理由は、農作業もそうだし、移動の手段が徒歩だったり、運動していたからだと
いうことをいってますよね。

糖尿病になると糖質制限すれば薬はいらないかもしれませんが、食べたいものは
食べられなくなります。これを防ぐにはもう、運動するしかないわけです。

「運動をしたくない」という甘えはとても大きな代償を払うことになります。
つまり、食べるのを

黒酢と中性脂肪の話。

とうとうブラジルワールドカップが開幕しました!
いきなり、開催国のブラジル対クロアチア。3-1でブラジル勝利。
ネイマール選手が予想通りの活躍でしたね。

ザックジャパンの初陣は確か明後日でしたよね?
コートジボワールとの試合です。勝って弾みをつけたいところです。
まずは一勝目指して、頑張れニッポン♪

話はガラって変って健康のお話(*^-^*)
黒酢と中性脂肪のお話です。

黒酢は体の中を綺麗にしてくれる昔から知られた健康食です。
クエン酸、アミノ酸、ビタミンなどが豊富に含まれているので身体を強くしてくれます。
そして、中性脂肪を減少させる効果があるとされています。

中性脂肪を減らす事が出来るという事は、現代病ともいえるメタボリックシンドローム
の予防にも役立つのです。

野菜が苦手な方はビタミンや食物繊維不足だと思います。
黒酢をリンゴジュースと混ぜたりすると飲みやすいです。


膝の痛みの改善方法とは?

母が肝臓癌のカテーテル処置を無事終えて退院しました。
昨日、母の友人が家に来て下さってメロンのお土産付!ヤッター\(^o^)/
今日は、祖父と祖母の月命日。2人ともメロンは大好きだったので良かったです(*^-^*)

膝の痛みを訴える人はたくさん聞きます。
私の父も大工の仕事で膝や肘を酷使して時々痛いと訴えます。
痛みが我慢できない時は、整形外科で注射を打ってもらっています。
後は、サポーターですね。

膝や肘の関節に痛みがある方というのは、
酷使しすぎか、もしくは軟骨が減って痛みをひき起こしているかのどちらかです。

痛みが酷い時は、杖も1つの手段です。患部に負担が掛からないようにするためです。
ヒアルロン酸とコンドロイチンを摂取することもポイントです。

あと、肥満の方は膝に負担が相当かかっているのでダイエットから始めましょう。
お尻のたるみに悩んでいる人は太っている人だけじゃありません。他の部分は普通なのに
なぜか、お尻だけ大きくてバランスが悪いと悩んでいる人のほうが多いはずです。

身体全体に脂肪がついていて、お尻も例外ではないという場合は、身体全体を鍛える効果
のある運動を実践することで、自然とヒップアップすることができると思います。

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